Модная психосоматика
О том, как правильно подобранный аутфит может повлиять на наше настроение, самоощущение и уверенность в себе, проведено немало исследований. Одно из последних, однако, дает оговорку:
оценка вашего образа должна исходить, прежде всего, от вас. Хороший наряд может считаться действительно таким, если вы и правда хорошо в нем себя чувствуете.
Все люди разные, и мера успеха у всех — тоже разная
В психологии данный эффект носит название «enclothed cognition». На русский язык этот термин еще не переведен, но суть его заключается в том, что наши способности (cognition) напрямую зависят от того, во что мы одеты (enclothed). Профессор менеджмента и административного управления Адам Галински (Adam Galinsky) из Колумбийской школы бизнеса утверждает, что для того, чтобы эффект от того или иного образа возымел свое позитивное действие, человеку необходимо придать своей одежде некое символическое значение.
Именно профессор Галински с коллегами провел первое тестирование этой гипотезы в 2012 году. Эксперимент заключался в следующем: двум группам студентов дали одинаковые тесты на проверку их интеллектуальных способностей. Одной из них ученые выдали лабораторные халаты, тогда как другой — просто позволили решать задачки в своей привычной одежде. Результаты показали, что группа, одетая в халаты, справилась с заданиями гораздо лучше второй.
Но и на этом эксперимент не закончился. Затем белые халаты выдали обеим группам. Первой компании сказали, что их одежда принадлежит ученым, второй же — объяснили, что их халаты принадлежат художникам. И вновь результаты показали, что студенты в «ученых» халатах выполнили тест быстрее и более качественно.
Смысл эксперимента, подытожил профессор Галински, заключался в том, чтобы показать, что одежда действительно влияет на то, как мы мыслим и как функционируем в социуме — но только при том условии, что мы верно интерпретируем ее символическое значение. В конечном итоге, у студентов на подсознательном уровне сработала установка, что ученый с тестом на интеллект справится лучше художника. Правильно подобранная одежда в этом случае просто помогла закрепить этот шаблон.
Переводя эксперимент Галински на наш вечный вопрос «что надеть?», получаем следующее: неважно, насколько модная и дорогая у вас одежда, главное – это внутреннее ощущение того, что ваш лук действительно подходит вам и той ситуации, в которой вы оказались в конкретный момент.
Как это применить на себя? На сегодняшний день существует, как минимум, 8 шагов на этом пути
1. Сверьтесь с собой
Утром, прежде чем открыть шкаф, подумайте о том, что вам предстоит сегодня сделать? В каком вы настроении? Как вы хотите, чтобы вас воспринимали окружающие? Если вы чувствуете усталость и апатию, то, возможно, вам даже будет полезно немного принарядиться. С другой стороны, чтобы слегка ослабить груз напряжения перед предстоящим рабочим днем, можно уйти чуть в стиль casual.
Речь идет о постановке некоего баланса между нашим настроением, одеждой и тем, как мы хотим выглядеть перед другими. Всем нам порой приходят мысли вроде «Как же хочется поскорее снять с себя этот костюм», но этого легко можно избежать, дав себе с утра минутку для самоанализа.
2. Подумайте о комфорте
И речь не о том, что надо выходить из дома в любимой растянутой толстовке и трениках. Подумайте и о том, насколько ваша одежда соответствует обстановке, в которой вы сегодня окажетесь. Чувствовать комфорт — это очень важно. Ведь, в конце концов, ваша цель — выполнить план на день, а не думать постоянно о том, во что вы сегодня одеты.
3. Носите одежду, которая на вас хорошо сидит
Пункт очевидный, но все же не менее важный. Безупречный костюм, который, однако, не подходит вам по размеру, — это уже не безупречный костюм. Качественный крой и удачный размер — это то, что поможет вам почувствовать уверенность в себе.
4. Выделяйтесь правильно
Маленькое черное платье — это всегда удачный выбор, когда вы идете на коктейль, но все же в нем риск слиться с толпой возрастает в разы. Иногда нужно выделяться — в хорошем смысле этого слова. К примеру, если вы проходите собеседование на работу, очень важно, чтобы вас запомнили. Так что не бойтесь надеть яркую вещь или интересный фасон — конечно же, при условии, что конкретно в этом цвете или в этом фасоне вы чувствуете себя уверенно.
Вот еще один эксперимент для вдохновения. На сегодняшний день учеными установлено: люди, носящие красный, всегда чувствуют себя увереннее остальных. Во время одного из тестирований, к примеру, одной группе людей предлагалось сформулировать свои впечатления относительно другой группы. Как можно догадаться, некоторые члены последней были одеты в красный. Между тем, вся соль эксперимента состояла в том, что первая группа не видела, какую одежду носит вторая, оценивая только их лицо и манеру держать себя. Так вот люди, в чьем образе были вещи красного цвета, были оценены как более уверенные и привлекательные.
5. Не бойтесь меняться
Рекламные кампании всевозможных брендов часто используют такие фразы, как «вневременная классика», «вечный фасон», «всегда модный оттенок». Но это не верно, времена меняются, стили тоже. И надо уметь это правильно воспринимать. К примеру, раньше толстовка считалась одеждой бездельников и лопухов, а теперь — это настоящая униформа модных фриков и молодых ученых. Так что всегда оценивайте каждую вещь своего гардероба с точки зрения актуальности и соответствия той эпохе, в которой вы сейчас существуете
6. Одевайтесь по случаю
Чувство уверенности, исходящее от того или иного образа, зависит от многих переменных: вашего настроения, от ситуации и даже от роли, которую вы играете на том или ином событии. Всегда проводите параллели со свадьбой — ведь здесь не бывает универсального наряда. Невеста оденется в одно, ее подружка — в другое, мама жениха — в третье, а ведущий — в четвертое.
В любой ситуации, в какой бы вы не оказались, нужно уметь играть по правилам. Это касается всего — от вашего поведения до вашего образа — малейшее ощущение, что вы не попали в дресс-код, — и чувство дискомфорта вам обеспечено.
7. Найдите одежду, которая будет работать на вас
Одежда должна помогать вам чувствовать себя уверенно и самим собой. Так что если, к примеру, деловой костюм ассоциируется у вас с нечестными на руку людьми, он вам никогда не поможет почувствовать себя сильнее и, мягко скажем, «выше остальных».
Одежда будет работать на вас, только если вы правильно соотнесете ваш выбор с вашей индивидуальностью, настроением, личными предпочтениями и так далее. Некоторые, например, могут продуктивно работать, не вылезая из постели, с ноутбуком на коленках и в любимой пижаме. А некоторые, напротив, тоже могут работать из дома, но перед этим они обязательно примут душ, приведут себя в порядок, строго оденутся и уже тогда приступят к делам. И то, и то имеет место быть — главное, понять, что подходит вам.
8. Попробуйте разработать для себя “униформу”.
Подобный подход помогает, к примеру, Марку Цукербергу (он носит серую футболку) и Бараку Обаме (только серые или синие костюмы). Смысл подобной практики заключается в том, что ношение одной и той же одежды избавит вас от утренних дилемм «что надеть» и освободит мозг от ненужных задач в пользу более существенных. «Я всегда стараюсь сократить количество решений, которые мне нужно принять, — рассказывал, к примеру, экс-президент США журналу Vanity Fair в 2012 году, — я никогда не решаю, чем позавтракать или что надеть. У меня и так достаточно забот».
Кому-то такая стратегия покажется довольно полезной, ведь, окончательно выработав свой идеальный аутфит, вы исключаете возможность ошибки. С другой стороны, мы уже предвидим «фи» от заядлых fashionistas.
И именно над тем, чтобы соединить стиль и самоощущение в единое целое мы и будем работать на курсе “Идеальный гардероб”.
